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Enrique Rojas, psiquiatra: "En la crisis de ansiedad siempre aparecen tres temores extremadamente duros" 5x344x
En el ataque de ansiedad "todo es muy rápido y aparecen tres espectros amenazadores", advierte el experto Enrique Rojas. 5c45y
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La crisis de ansiedad o ataque de ansiedad es una experiencia repentina e intensa de miedo y de angustia, que normalmente va acompañada de síntomas físicos y que en España experimenta casi un 7% de la población adulta debido a la ansiedad crónica, según datos del Ministerio de Sanidad.
La ayuda psiquiátrica y psicológica es crucial en cualquier crisis de ansiedad, ya que esta puede ser clave para aliviar los síntomas, reducir el sufrimiento de la persona y mejorar su calidad de vida. Un campo de la ansiedad del cual Enrique Rojas es uno de los psiquiatras y psicólogos médicos más expertos y sobre el que ha hablado recientemente en una entrevista con Marina Zambrana.
En la entrevista, el experto en psiquiatría destaca los principales indicadores para diferenciar una crisis de ansiedad de otros problemas emocionales más leves: "Hay un componente físico y psicológico, que puede ser vivido como ansiedad generalizada o como crisis de ansiedad", advierte.
La ansiedad generalizada iría acompañada de "taquicardia, sudoración, dificultad respiratoria, malestar interior y temores anticipatorios difusos", explica Rojas. En cambio, añade: "La crisis de ansiedad es un proceso muy recortado de tres o cuatro, cinco minutos, en el cual aparece todo ese cortejo sintomático".
Durante una crisis de ansiedad, los síntomas son rápidos y muy intensos. "Todo es muy rápido y aparecen tres aspectos amenazadores que los vive el paciente con una gran dureza y que son: temor a la muerte, temor a la locura y temor a perder el control de uno mismo".
Además, también pueden acompañarse de "ganas de gritar, ganas de correr, taquicardia, dificultad respiratoria, disnea de esfuerzo y una sensación de que el mundo se acaba", describe el experto.
La doble cara de la ansiedad 73441b
La ansiedad, sin embargo, no siempre es negativa. Enrique Rojas subraya que "la ansiedad es una de las emociones más importantes que existen. Sabemos que hay una ansiedad positiva y una negativa".
La primera actúa como un motor que impulsa a la acción. "La ansiedad positiva es aquella que lleva a realizar actividades personales costosas, pero que tienen un gran valor. Es decir, la ansiedad de mejorar mi carácter, de publicar un nuevo libro, de tener mejor relajación con mi mujer...", explica.
Por el contrario, la ansiedad negativa tiene un efecto paralizante. "La ansiedad negativa te bloquea y hay dos maneras de vivirla. Primero, es que la ansiedad es un temor difuso, etéreo, vaporoso, desdibujado, impreciso, en donde hay un componente físico y psicológico, entonces puede ser vivida como ansiedad generalizada o como esa crisis de ansiedad que hemos mencionado", concluye.
Identificar adecuadamente los síntomas y distinguir entre la ansiedad positiva y negativa es clave para buscar ayuda profesional y mejorar la calidad de vida.
Terapias más utilizadas para tratar la ansiedad 4x3l5a
El tratamiento de la ansiedad suele abordarse desde diferentes ámbitos, combinando psicoterapia y en algunos casos, medicación. Entre las terapias más utilizadas por los expertos y que cuentan con mayor respaldo científico se encuentran:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que mantienen el problema.
- Terapias farmacológicas: en casos moderados o graves, los psiquiatras pueden prescribir ansiolíticos o antidepresivos, siempre bajo supervisión médica.
- Mindfulness y técnicas de relajación: favorecen la regulación emocional y la disminución de los síntomas físicos asociados a la ansiedad.
- Psicoterapia psicodinámica: orientada a explorar los conflictos emocionales inconscientes que pueden estar en la raíz de la ansiedad.
Consultar con un especialista es fundamental para obtener un diagnóstico preciso y elegir el tratamiento más adecuado a las características de cada persona. Un enfoque personalizado permite abordar tanto los síntomas físicos como las causas emocionales subyacentes, aumentando las posibilidades de éxito terapéutico.
Además, el acompañamiento profesional no solo mejora el pronóstico clínico, sino que también proporciona herramientas prácticas para gestionar la ansiedad en el día a día, reduciendo recaídas y mejorando de forma sostenida la calidad de vida de la persona.
